Los mejores alimentos para ayudarte a deshacerte de la grasa del bebé

 

 

 

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Muchos de nosotros luchamos con nuestro peso todos los días, pero deshacernos de esa grasa del bebé puede ser aún más complejo. Si bien la genética puede ser parte de la razón por la que luchamos con nuestro peso, la razón principal es que no incluimos alguna forma de ejercicio en nuestras rutinas diarias. La actividad física es el componente principal en la pérdida de grasa abdominal junto con una alimentación saludable. Si no está acostumbrado a hacer ejercicio, busque una actividad que le guste: andar en bicicleta, trotar o caminar. Intenta desarrollar una rutina. Comer los alimentos adecuados puede ser un poco complicado al principio, pero es posible. Hay alimentos que pueden ayudarlo a quemar grasa más que a otros. Una dieta saludable debe incluir alimentos ricos en antioxidantes, grasas saturadas saludables y ácidos grasos omega-3. Estos alimentos ayudan a desarrollar músculo, ralentizar el proceso de envejecimiento y quemar grasa y agregar algo de actividad física ¡estarás en camino de perder esa grasa de bebé en muy poco tiempo!

Aquí hay algunos alimentos que te ayudarán a quemar esa grasa del bebé

  • Los productos lácteos lo ayudan a sentirse lleno y disminuyen la necesidad de querer comer más. La lechería también contiene “suero”, una proteína que ayuda a formar músculos magros. Los productos lácteos incluyen requesón, yogur, leche baja en grasa y sin grasa

 

  • Los granos enteros incluyen sustancias como magnesio y cromo. Esta ayuda reduce la hormona del estrés que a veces puede almacenar su grasa alrededor de su abdomen. Los alimentos integrales incluyen arroz silvestre, avena, arroz integral y quinua

 

  • Se ha encontrado que la fibra disminuye la acumulación de grasa en el cuerpo y la fibra no se digiere a medida que atraviesa su cuerpo. Los alimentos que incluyen fibra son frutas, granos integrales, avena, verduras, frijoles y legumbres.
    Las proteínas magras también ayudan a reducir la grasa de tu vientre porque tardan más en digerir que las sustancias como los carbohidratos. También pueden ayudar a desarrollar músculo. Las proteínas con las fuentes más magros incluyen claras de huevo, pescado, pavo y pechuga de pollo.

 

  • El potasio ayuda a regular el agua y la mantiene dentro de las células. Una de las razones por las que nuestro vientre se hincha tiene que ver con el sodio que tiende a provocar que el agua esté fuera de las células. Los alimentos que son ricos en potasio son el jugo de naranja, el plátano, la espinaca, el aguacate, la batata, la papa al horno, el albaricoque, el yogur, el salmón y los frijoles.

 

  • Fa Las grasas no saturadas ayudan a reducir el nivel de su LDL y hacen que sus hormonas mantengan el equilibrio. Algunos de estos alimentos incluyen chocolate negro, aguacates, aceite de semilla de lino, aceitunas y nueces.

¿Necesitar más?

Existen otros alimentos que son quemadores de grasa rápidos y pueden ayudarlo a perder la grasa de su bebé para siempre e incluyen lo siguiente:

  • El agua de coco o la leche de coco mejora la función tiroidea y mantiene estabilizado el nivel de azúcar en la sangre. También ayuda a quemar grasa corporal al aumentar su metabolismo
  • El limón y la lima contienen ácido cítrico que ayuda a perder peso e incluye potasio, vitamina C y P. Estos nutrientes aumentan su nivel de energía, reducen la inflamación y ayudan a desintoxicar su cuerpo.
  • Los arándanos estimulan tu sistema inmune
  • El té verde contiene catequinas que son sustancias que queman grasa haciendo que las células liberen grasas y aumenten su nivel de energía
  • Las semillas de Chia contienen antioxidantes polifenólicos y flavonoides que son una fuente ideal para quemar grasa
  • Los tomates también son alimentos cítricos que son bajos en calorías y contienen vitamina C para quemar grasa corporal
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